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适合老人简便口腔保健方法

早上起床之前,仰卧,口唇闭合,上下牙齿开合性的相对着扣。不须用力,轻轻地使上下牙齿一开一合的连续扣36次,就像正常的脉搏搏动似的均匀的扣。扣齿的过程,口唇始终要闭合着。此法,有固齿作用。

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。 ①
舐腭。常用舌尖舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有杀菌和助消化作用。
②叩齿。常轻轻叩打牙齿,每日两
、三次,每次一百下左右,有保护牙齿不易脱落的作用。
③搓唇。将口唇闭合,用右手两指轻轻在口唇外擦搓,直到局部发红,
发热为止,这样能改善口腔及牙龈血液循环,增加口腔和牙齿抵抗力。
④鼓腮。闭住口唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻
按摩腮部,可防止腮部肌肉萎缩塌陷,有利于面容的健美。
老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象,但事实上有相当
多的七十至八十岁老人仍保持整齐牙齿,当然口腔牙齿保健应从
青少年时做起,老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用。
所以世界上已有“老年人牙科学”,其重要内容均为老年人牙科保健。

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