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鱼腥草的做法大全



一. 吃的菜要淡一点

鱼腥草的做法大全 菜谱大全 天下美食。 1 2 3 4

做菜放油盐这是每个做饭的人每天都会重复的事情,但是放多盐的菜,吃了之后不仅喝水次数增加,而且对心脏也有损害。你比如做个菜,放了醋还要放盐、生抽、老抽、老干妈等,那么这个菜的盐量肯定超标,会感觉很咸。

一、鱼腥草拌莴笋

另外很多人喜欢吃稀饭,就榨菜。那个榨菜的盐分也非常多,经常这样吃也不适合。方便面、豆瓣酱、豆腐乳、味精、挂面、苏打饼干、鱿鱼丝、薯片、卤的一些鸡爪、茶叶蛋、豆干盐分都非常高,经常吃这些食物,对于一天一人只需要5克盐来说,大大超标了。

方法一:

快到端午节,很多人喜欢吃咸鸭蛋,咸鸭蛋在腌制过程中会加入很多盐,吃咸鸭蛋要控制量。

[配料]鱼腥草50克,莴笋250克,大蒜、葱各10克,姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

过多的盐分进入血液中会导致血液渗透压升高,机体为维持渗透压平衡会刺激口渴中枢大量摄入水分,进而导致血容量增加,血压上升。

[做法]鱼腥草摘去杂质老根,洗净切段,用沸水焯后捞出,加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶,冲洗干净,切成1寸长粗丝,用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内,加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀,淋上香油即成。

血压升高,心脏往外射血受到较高的阻力,久而久之会导致心肌肥厚,心脏收缩力受到影响,甚至还会导致心力衰竭。

[功效]清热解毒,利湿祛痰。对肺热咳嗽,痰多粘稠,小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。

二. 补充维生素B12的食物

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维生素B12如果缺乏,体内同型半胱氨酸就会蓄积,容易促进动脉粥样硬化,造成冠心病发生率上升。

方法二:

富含维生素B12的食物有:主要在动物制品里,比如鸡肝、鸡蛋黄、猪肝、鸭蛋、猪肉、生蛤肉、牛奶、等食物。

鱼腥草拌莴笋的制作材料:

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主料:莴笋500克,鱼腥草100克

三. 多喝茶补充茶多酚

调料:腌雪里蕻2克,姜6克,大葱10克,酱油15克,醋10克,味精1克,香油15克,大蒜10克

现在正值夏季,每天出汗非常多,应多喝水和茶。夏季喝绿茶,茶里有茶多酚。占茶干重量的20%~30%左右,具有调节血脂、预防动脉粥样硬化的作用,还有一定的抗血栓的作用。

教您鱼腥草拌莴笋怎么做,如何做鱼腥草拌莴笋才好吃

注意:绝大部分茶叶里都含有茶多酚哦~

1.将鱼腥草择去杂质老根,淘洗干净,用沸水略焯后捞出,加1克食盐拌和腌渍待用;

民以食为天,俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,吃也是要有讲究的,怎么吃才健康?都说夏季养生先养心,饭桌上遵循“两多三少”原则,健康心脏人人有。

2.鲜莴笋摘去叶子,剥去皮,冲洗之后,切成3-4厘米的节,再切成二粗丝,用食盐1克腌渍,沥水待用;

两多

3.生姜、葱白、大蒜择洗后分别切成姜末、葱花、蒜米;

1、杂粮、粗粮应适当多吃

4.莴笋丝放盘内,加入鱼腥草,再放入酱油、味精、麻油、醋、姜米、葱花、蒜米,和匀入味即成。

杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富,纤维素有益于心脏,杂粮、粗粮比精米精面含量多,所以,这类食物应多吃。

小帖士-健康提示:

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1.鱼腥草、莴笋功效相似,能清热、解毒、利湿、排脓,用于肺痈胸痛,咳吐脓痰,肺热咳嗽,咳痰黄稠,带下量多,质粘气臭,膀胱湿热,小便黄少热痛等症,确有较好疗效。

2、新鲜蔬菜、大豆制品应多吃

2.本方可作肺脓疡、急性支气管炎、尿道感染患者之膳食。

由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用,所以每顿吃新鲜蔬菜,每天不离豆制品应成为习惯。

二、鱼腥草枝子赤小豆汤

三少

主料:鱼腥草30克,枝子10克,赤小豆50克。

1、高脂肪、高胆固醇食品少吃点

做法:水煎,加适量红糖,吃豆饮汤。

脂肪和胆固醇摄人过多,可引起高血脂和动脉硬化,应少吃,尤其是肥胖者、高血压者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人,更应少吃。

药用价值:主要治疗急性鼻窦炎肝经郁热型:鼻涕稠黄而臭,鼻腔粘膜红肿较甚,口苦咽干、目眩、耳鸣、耳聋、寐少梦多,舌质红,苔黄,脉弦数。

2、酒要少喝

三、鱼腥草炒鸡蛋

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