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女性不想大腹便便,常吃此菜,清肠排毒,皮肤更细腻,吃出小蛮腰



女性不想大腹便便,常吃此菜,清肠排毒,皮肤更细腻,吃出小蛮腰

我们知道多吃蔬菜对身体有很多好处,生活中也有很多人喜欢吃空心菜,而且常吃空心菜也是好处多多的呢!

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空心菜热量和脂肪量都很低,而且饱腹感也是比较强,适合减肥期间食用。含有丰富的膳食纤维、维生素C、叶绿素等,食用空心菜能很好排毒通便,对于减肥是有帮助的。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。空心菜中是有大量纤维素的,能促进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘和减少肠道癌变是有不错的效果。另外空心菜还能分解人类身体内部的亚硝酸胺,能减少癌细胞生成,因此平时经常食用空心菜,能让癌症的发生机率明显下降。

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注意事项:

空心菜属于寒性的食物,一些体质比较虚弱的人群,脾胃虚寒的患者来说最好不要吃。

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你喜欢吃空心菜吗?

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