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忠告:常吃香蕉润肠通便,好处多多,但勿和此物同食,早知早受益



忠告:常吃香蕉润肠通便,好处多多,但勿和此物同食,早知早受益

香蕉是热带水果,深受大家喜爱。香蕉果肉甜滑,香味特浓,是我国主要水果消费品种之一。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,而且经常吃香蕉也是有很多的好处的!

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香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。常吃香蕉可防止高血压、常食香蕉有益于大脑、预防神经疲劳、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡等。对于贫血的人来说,香蕉含有的铁元素。可以加强体内的供血,能很好的缓解贫血的症状。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉富含钾,所以会导致过量的钠离子流失,降低血压。香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收,不像其他蛋白质会被分解。常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素,对情绪紧张或失眠人群,安抚神经有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一觉睡到天亮。
香蕉对高血压,忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性,平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。

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香蕉虽好,也有禁忌:

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